Trening umiarkowany

Getting Started

Umiarkowany Duration 30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Alicia Hall

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Alicia, God is with you. Don't give up.

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

3 minuty

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

3 minuty

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

3 minuty

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minuty

High Knee Obliques

High Knee Obliques

3 minuty

3 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minuty

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

3 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 min 5 sek, Umiarkowany

28 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało