Trening umiarkowany

B

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Bruna Makashi

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

6 min 50 sek, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

9 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

FLAB/SLAB

Intensywny

12 min

Legs

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Brzuch

Intensywny

26 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało