Trening intensywny

Brzuch

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rafal Sz

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

1 minuta

30 sekundy

2 minuty

1 min 30 sek

1 minuta

1 minuta

Spiderman Planks

Spiderman Planks

1 min 30 sek

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Weight Loss Ramp-up

Umiarkowany

12 min

Lower Body

No Equipment

Do the Splits!

Umiarkowany

5 min

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Burning Bridges

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało