Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Circuit 1

11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair, Wall

Kristina Whitlinger
 		    Dodane przez Kristina Whitlinger
Circuit 1
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Side Lunges
Side Lunges
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 sekundy
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Straight Punches
Straight Punches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Crosses
Crosses
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
30 sekundy
Diamond Shapes
Diamond Shapes
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
1 minuta

Powiązane treningi

Circuit training
Circuit training
15 min 40 sek, Intensywny
Circuit 1
Circuit 1
39 min 30 sek, Intensywny
All Around
All Around
11 min 35 sek, Intensywny
Circuit
Circuit
27 min 55 sek, Intensywny
Circuit
Circuit
7 min 30 sek, Umiarkowany
Circuit
Circuit
24 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Round 2 - Tightrope (balance focus)
Round 2 - Tightrope (balance focus)
20 min 45 sek, Intensywny
Grind - Burner (Cardio Focus )
Grind - Burner (Cardio Focus )
19 minuty, Intensywny
Low energy Total Body Workout
Low energy Total Body Workout
13 minuty, Dla początkujących
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation
4 min 14 sek, Dla początkujących
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included
1 godz. 24 min 28 sek, Umiarkowany
Casual Shoulders & Arms
Casual Shoulders & Arms
5 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Heavy Lifter

Intensywny 8 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Beach Sexy Body

Beach Sexy Body

Intensywny 22 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Sexy Body

Strong Sexy Body

Umiarkowany 15 min  
Lower Body   Kettlebells
Ether

Ether

Intensywny 13 min  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe