Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Stretch

Dla początkujących   6 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Alejandro Perez
 		    Dodane przez Alejandro Perez
Stretch
Tagi
Treningi Nóg
Opis

This is a simple calmimg stretch that will start up every muscle in your body for a good prep for any workout!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 sekundy
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
10 sekundy
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
10 sekundy
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
10 sekundy
High Knee Pulls
High Knee Pulls
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Sit-Ups
Sit-Ups
10 powtórzenia
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 powtórzenia
Runners Lunges
Runners Lunges
20 sekundy
Skips in Place
Skips in Place
10 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minuta

Powiązane treningi

Stretch
Stretch
3 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Stretch And Relax *J.S*
Stretch And Relax *J.S*
9 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
11 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
3 min 15 sek, Dla początkujących
Stretch
Stretch
6 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
My Lower Abs 

My Lower Abs 💙

Intensywny 7 min  
Core  
Love You to the Core

Love You to the Core

Dla początkujących 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe