Trening intensywny

Tableeta

Intensywny Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Dodane przez Miguelillo Zuleta

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

3 minuty

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuta

Patadas frontales

Patadas frontales

1 minuta

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

2 minuty

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

2 minuty

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

2 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Seria 4: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

8 min 45 sek, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

Figthting😄😄😄👌

18 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Comienzo

Intensywny

9 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Ivankahska

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Spartacus

Intensywny

13 min

Cuerpo Entero

Mancuerna

Entrenamiento Funcional HIIT

Intensywny

8 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Quemando

Intensywny

12 min

Hombros

Tonificar Brazos

Intensywny

33 min

Brazos

Mancuerna, Banco, Pesa rusa

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało