Trening umiarkowany

KickBox

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Hombros

Sprzęt: Ningún equipo

Dodane przez Mikel Bay

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Barków Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

45 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

45 sekundy

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

45 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

45 sekundy

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

45 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

45 sekundy

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Boxeo de sombra

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Boxeo de sombra

45 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

6 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Intensywny

27 min 35 sek, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

31 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało