Trening umiarkowany

Inicio

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo

Dodane przez Emanuel Mejia

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuta

Caminata spiderman

Caminata spiderman

1 minuta

1 minuta

Flexiones de brazos cortas

Flexiones de brazos cortas

1 minuta

Plancha de codo en postura escorpión completo

Plancha de codo en postura escorpión completo

1 minuta

Boxeo de sombra

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Boxeo de sombra

1 minuta

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

Abdominales apoyando puntas de los dedos de los pies

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

12 min 30 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

9 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało