Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Yay

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Medicine Ball

Beste Aydemir
 		    Dodane przez Beste Aydemir
Yay
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
25 sekundy

Seria 2: 1 runda
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
25 sekundy
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 minuta
Bridge on Ball
Bridge on Ball
25 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
15 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
25 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 powtórzenia
Balancing Stick
Balancing Stick
30 sekundy

Powiązane treningi

Every Day
Every Day
8 min 45 sek, Umiarkowany
Newbie A
Newbie A
11 min 45 sek, Dla początkujących
ABs
ABs
17 minuty, Dla początkujących
Everything
Everything
2 minuty, Intensywny
Daily
Daily
7 min 30 sek, Dla początkujących
Workout 2
Workout 2
11 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuty, Intensywny
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sek, Intensywny
Power Move
Power Move
38 min 9 sek, Intensywny
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sek, Dla początkujących
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Moon Salutation

Umiarkowany 7 min  
Full Body   Exercise Mat
2011 Finale Challenge

2011 Finale Challenge

Dla początkujących 12 min  
Legs   Wall, Exercise Mat
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Mountain Girl

Mountain Girl

Umiarkowany 16 min  
Legs   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Dla początkujących 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe