Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Daily

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Lisa Möller
 		    Dodane przez Lisa Möller
Daily
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi ze ścianą Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 sekundy

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
7 min 35 sek, Dla początkujących
Daily
Daily
18 minuty, Dla początkujących
Begginer
Begginer
10 minuty, Umiarkowany
Let's Go!!!
Let's Go!!!
10 minuty, Umiarkowany
January 21st 2015
January 21st 2015
8 minuty, Umiarkowany
Test
Test
6 min 15 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Strengthening Knees
Strengthening Knees
14 min 45 sek, Intensywny
Spartan Standing Desk Exercises
Spartan Standing Desk Exercises
29 min 48 sek, Dla początkujących
Orere
Orere
14 min 25 sek, Dla początkujących
Pregnancy Basic
Pregnancy Basic
16 min 50 sek, Dla początkujących
Lower Body
Lower Body
49 minuty, Umiarkowany
Hamstrings
Hamstrings
10 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe