Trening dla początkujących

Workout 2

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Mary Maki

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

15 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

10 sekundy

45 sekundy

10 sekundy

Dumbbell Bent Over Rows

Ciężary: Lekki

Dumbbell Bent Over Rows

45 sekundy

10 sekundy

1 min 30 sek

10 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Ciężary: Lekki

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

10 sekundy

❤️ Lekki (Strefa 1)

1 minuta

10 sekundy

Dumbbell Chest Press

Ciężary: Lekki

Dumbbell Chest Press

1 minuta

10 sekundy

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuta

10 sekundy

Elbow To Knee Twists

❤️ Lekki (Strefa 1)

Elbow To Knee Twists

1 minuta

10 sekundy

Kettlebell Swings

Ciężary: Lekki

Kettlebell Swings

1 minuta

Workout Discussion

31 Jul

it seems easy but i break a sweat for sure .

Powiązane treningi

30 minuty, Intensywny

23 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

30 min 43 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

25 minuty, Intensywny

上肢复合专项训练

12 min 18 sek, Umiarkowany

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 min 48 sek, Umiarkowany

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 min 11 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 min 45 sek, Umiarkowany

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 min 29 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Jump Around!

Intensywny

10 min

Legs

No Equipment

Cardio My Heart

Dla początkujących

15 min

Lower Body

No Equipment

Getting on the xTrain!

Intensywny

24 min

Lower Body

Kettlebells, Box / Step, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało