Trening umiarkowany

Muscle workout

Umiarkowany Duration 44 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Upma Singh

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

6 minuty

3 minuty

Flying Supermans

Flying Supermans

5 minuty

5 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

Core Upper Body

Core Upper Body

9 min 15 sek, Umiarkowany

Upperbody & Core

Upperbody & Core

7 min 1 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

4 min 56 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Arms strengthen

Umiarkowany

12 min

Arms

arms

Umiarkowany

14 min

Arms

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało