Trening umiarkowany

Strength

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Katrina Leach

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

To work on Upper body strength

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Mountain Climbers

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 powtórzenia

1 minuta

12 powtórzenia

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

4 min 43 sek, Intensywny

4 min 46 sek, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

Intense Workout

Intense Workout

5 min 50 sek, Intensywny

Full Body Strength

Full Body Strength

18 minuty, Umiarkowany

16 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Super-fast Fat Loss Set 1

Umiarkowany

18 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

6 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Toning

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Belly fat

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało