Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

arms

Umiarkowany   14 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Daniel Ortiz
 		    Dodane przez Daniel Ortiz
arms
Tagi
Treningi Ramion
Opis

arm workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 sekundy
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuta
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
1 minuta
Dolphin Dog
Dolphin Dog
20 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
12 min 50 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty,
Arms!
Arms!
6 minuty, Umiarkowany
Arms Workout
Arms Workout
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
6 min 40 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
15 Min Chest

15 Min Chest

Intensywny 15 min  
Toned Triceps

Toned Triceps

Umiarkowany 11 min  
Arms  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Arms strengthen

Arms strengthen

Umiarkowany 12 min  
Arms  
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe