Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 15 minuty

Dodane przez Heather Davis

Exercises

Seria 1: 1 runda

T Pushup

1 minuta

Pullup

1 minuta

Handstand Push Up

1 minuta

Chest Press

1 minuta

Back Row

1 minuta

Bi Curl

1 minuta

Tri Extension

1 minuta

Delt Y

1 minuta

Chest Fly

1 minuta

Backfly

1 minuta

Dips

1 minuta

Underhand Pullup

1 minuta

Atomic Pushup

1 minuta

Jack Knife

1 minuta

Ball Crunch

1 minuta

Powiązane treningi

2 minuty, Intensywny

1 min 10 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

29 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało