Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Sunday

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Alisa Tobin
 		    Dodane przez Alisa Tobin
Sunday
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Inverted Flyers
Inverted Flyers
30 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
30 sekundy
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 sekundy
Snowboard Hops
Snowboard Hops
30 sekundy
Star Jumps
Star Jumps
30 sekundy
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 sekundy
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
Right Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 sekundy
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
Left Elbow to Opposite Knee Side Plank
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Pistols
Pistols
1 minuta
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
1 minuta
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
1 minuta
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
Explosive Hamstring Sit-Up Rolls
30 sekundy
Elbow to Knee
Elbow to Knee
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Daily
Daily
31 min 30 sek, Dla początkujących
Seven
Seven
7 min 40 sek, Umiarkowany
February 6
February 6
44 min 50 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
21 min 30 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
15 minuty, Dla początkujących
Hiit Me
Hiit Me
36 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Who's Yo Daddy?!

Who's Yo Daddy?!

Intensywny 1 h 14 m  
Endurance Athlete

Endurance Athlete

Intensywny 22 min  
Core   No Equipment
Yoga for Anxiety

Yoga for Anxiety

Dla początkujących 11 min  
Yoga   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 24 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Jump Around

Jump Around

Intensywny 48 min  
Lower Body   Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe