Trening umiarkowany

Spring Break Ab Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Mary Mulvey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

30 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

35 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

5 min 40 sek, Umiarkowany

Beginner Ab Workout

Beginner Ab Workout

2 minuty, Dla początkujących

12 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Abs

Umiarkowany

9 min

Core

Hips

Umiarkowany

5 min

Legs

Medicine Ball

Umiarkowany

65 sek

Core

Medicine Ball, Foam Roller

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało