Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ultimate Arm Exercise

Umiarkowany   38 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Chair, Kettlebell, Wall

Elizabeth Como
 		    Dodane przez Elizabeth Como
Ultimate Arm Exercise
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce Treningi na krześle Treningi z Giriami Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 powtórzenia
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 powtórzenia
Overhead Press
Overhead Press
15 powtórzenia
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 powtórzenia
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy
Bicep Curls
Bicep Curls
15 powtórzenia
Hammer Curls
Hammer Curls
15 powtórzenia
Bent Over Tricep Kick Backs
15 powtórzenia
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
15 powtórzenia
Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 powtórzenia
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
15 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 powtórzenia
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 powtórzenia
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Ultimate Shoulders/ Arms
Ultimate Shoulders/ Arms
53 min 30 sek, Intensywny
Basic Dumbbell Arms
Basic Dumbbell Arms
26 minuty, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
14 min 30 sek, Intensywny
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 min 55 sek, Umiarkowany
arms
arms
8 min 36 sek, Intensywny
Printable Workout: Arms
Printable Workout: Arms
19 min 8 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Casual Back & Biceps
Casual Back & Biceps
26 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 6 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Umiarkowany 10 min  
Lower Body   No Equipment
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intensywny 22 min  
Yoga   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe