Trening umiarkowany

Upper 1st

Umiarkowany Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Assaf Cohen

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Opis

A first try of upper body wo

Exercises

Seria 1: 3 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

8 powtórzenia

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

8 powtórzenia

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

12 powtórzenia

40 sekundy

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

40 sekundy

Seria 4: 1 runda

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

1 minuta

40 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 min 37 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

14 min 39 sek, Umiarkowany

39 minuty, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny