Trening intensywny

Workout 1

Intensywny Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell

Dodane przez Martina Latella

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minuta

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minuty

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 powtórzenia

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 powtórzenia

30 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

8 powtórzenia

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 minuty

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minuty

1 minuta

1 min 30 sek

Powiązane treningi

26 min 54 sek, Umiarkowany

41 minuty, Umiarkowany

42 min 5 sek, Intensywny

43 min 30 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 13 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Dla początkujących

12 min

Pilates

Intensywny

10 min

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Calorie Blasting HIIT

Intensywny

14 min

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Fat Face-Off

Dla początkujących

30 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało