Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Dodane przez Dominique Sla

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

40 powtórzenia

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

40 powtórzenia

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

30 powtórzenia

40 powtórzenia

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

30 powtórzenia

Powiązane treningi

12 min 36 sek, Intensywny

18 min 39 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

2 minuty,

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

50 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Gym Body Burn

Intensywny

17 min

Back

Dumbbells, Bench

Arms Day

Umiarkowany

15 min

Arms

Dumbbell, Wall, Kettlebell, Bench

Abs Day

Umiarkowany

18 min

Core

Wall

Leg Day

Umiarkowany

45 min

Legs

Kettlebell, Dumbbell, Chair

Back Day

Umiarkowany

15 min

Back

Dumbbell, Bench, Kettlebell, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało