Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Vaui1

Dla początkujących   32 minuty

Docelowe obszary: Chest

Sprzęt: Dumbbell, Bench

Richard Smoker
 		    Dodane przez Richard Smoker
Vaui1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chest Openers
Chest Openers
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
High Knees
High Knees
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 sekundy
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest, Chest, And More Chest
Chest, Chest, And More Chest
23 min 42 sek, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
19 min 20 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
28 min 42 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 min 20 sek,
Quick Chest
Quick Chest
4 min 50 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
12 min 54 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
38 min 40 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core And Chest

Core And Chest

Umiarkowany 36 min  
Cardio Core

Cardio Core

Intensywny 41 min  
Challenging Is FUN !!!

Challenging Is FUN !!!

Intensywny 21 min  
Full Body   Wall
Leg And Butt Day

Leg And Butt Day

Intensywny 30 min  
Lower Body   Barbell, Chair, Dumbbell, Wall
Working My Body

Working My Body

Umiarkowany 20 min  
Legs   Wall
Lets Get To Work

Lets Get To Work

Intensywny 19 min  
Back   Jump Rope, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe