Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest/triceps/core

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Kettlebell, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Tony Gallagher
 		    Dodane przez Tony Gallagher
Chest/triceps/core
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Giriami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Swings
Ciężary: Umiarkowany
Kettlebell Swings
20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Barbell Bench Press
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Bench Press
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund
Bench Skull Crusher
Ciężary: Umiarkowany
Bench Skull Crusher
10 powtórzenia
Bench Dips
Bench Dips
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 4: 3 rund
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
20 powtórzenia
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
30 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
22 min 26 sek, Umiarkowany
Core, Chest And Triceps
Core, Chest And Triceps
26 minuty, Umiarkowany
300Bell
300Bell
13 min 55 sek, Intensywny
Chest/arms/core
Chest/arms/core
18 minuty, Umiarkowany
Chest / Back
Chest / Back
53 minuty, Intensywny
Preps and Reps
Preps and Reps
14 min 35 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body With Weights
Full Body With Weights
1 godz. 1 min 25 sek, Intensywny
Complete Strength Month 4 Workout 2
Complete Strength Month 4 Workout 2
37 min 44 sek, Intensywny
35 Min Beach Body Power Session
35 Min Beach Body Power Session
39 min 10 sek, Intensywny
Beginner Upper Body Strength
Beginner Upper Body Strength
9 min 20 sek, Umiarkowany
Dumbbell Body Pump *C
Dumbbell Body Pump *C
54 min 20 sek, Umiarkowany
Circuit Full Body Workout
Circuit Full Body Workout
30 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Kettlebell Krush

Kettlebell Krush

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Kettlebells
Reps & Weights

Reps & Weights

Umiarkowany 11 min  
Upper Body   Dumbbells, Exercise Mat
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Intensywny 17 min  
Back   Dumbbells, Bench
Tough Climb

Tough Climb

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe