Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back+traps

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell, Dumbbell

Georg Schimmer
 		    Dodane przez Georg Schimmer
Back+traps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
T Bar Rows Drop Sets
12 powtórzenia
Barbell Deadlift
12 powtórzenia
One Arm Dumbbell Row
15 powtórzenia
Incline Bench Side Laterals
12 powtórzenia
Incline Bench -> Lay Flat With Stomach On Bench And Throw Dumbells Like A V Up
12 powtórzenia
Bent Over Close Into Wide Grip
12 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 powtórzenia
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 powtórzenia
Inner Back Row
12 powtórzenia
Dumbbell Row Lying On Incline Bench
12 powtórzenia
One Arm Dumbbell Pullovers
12 powtórzenia
On Bench Supermans For Lower Back
12 powtórzenia
Dumbbell Shrug
16 powtórzenia
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
12 powtórzenia

Powiązane treningi

Back
Back
9 min 10 sek, Intensywny
Back
Back
7 min 22 sek, Umiarkowany
Back
Back
19 min 35 sek,
Back Workout
Back Workout
7 min 25 sek, Umiarkowany
Back
Back
1 min 20 sek, Umiarkowany
back
back
9 min 56 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Biceps+Shoulder

Biceps+Shoulder

Intensywny 51 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Monday+Thursday Abs

Monday+Thursday Abs

Intensywny 7 min  
Wednesday+Saturday Abs

Wednesday+Saturday Abs

Intensywny 6 min  
Biceps+Triceps

Biceps+Triceps

Intensywny 21 min  
Arms   Dumbbell
Chest

Chest

Intensywny 19 min  
Chest   Dumbbell, Bench
Shoulders

Shoulders

Intensywny 35 min  
Shoulders   Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe