Trening intensywny

Shoulders

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez Georg Schimmer

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

12 powtórzenia

Alternating Front Raises

12 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 powtórzenia

Barbell Upright Rows

12 powtórzenia

Low Weight Dumbbell Side Raises (lean Forward And Push Elbows To The Ceeling)

12 powtórzenia

Dumbbell Incline Bench Reversed Shoulder Raises

12 powtórzenia

12 powtórzenia

High Boy Rows

12 powtórzenia

Barbell Underhand Front Raises

12 powtórzenia

Plate Press From Chest Into Make An 8

12 powtórzenia

Barbell Shrugs (chest Out, shoulders Down)

12 powtórzenia

Sitzen Langhantel Am Schoß (ohne Rückenstütze) Push Dumbbell Up In The Air And Keep 90 Decrees With Arms)

12 powtórzenia

Dumbbell Push Press

12 powtórzenia

Side Laterals To Front Raise To Side Laterals...

12 powtórzenia

Dumbbell V Raises

12 powtórzenia

Resistance Band Face Pull

12 powtórzenia

Reverse Flies (vorbeugen Stirn Auf Iclone Bench Oberseite Abstellen Und Dann Mit Elbowgen Nach Oben Seitheben)

12 powtórzenia

Plate Raises

Powtórzenia do wyczerpania

One Arm Side Raises (max Weight)

Powtórzenia do wyczerpania

Left Side

Powtórzenia do wyczerpania

Powiązane treningi

24 min 40 sek, Dla początkujących

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sek, Intensywny

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 min 56 sek, Intensywny

3 min 17 sek, Umiarkowany

Shoulders W Dumbbells

Shoulders W Dumbbells

36 min 40 sek, Intensywny

24 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało