Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

All Over

Dla początkujących   20 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Maren Masek
 		    Dodane przez Maren Masek
All Over
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
"O" Balance
"O" Balance
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Forearm Dolphin Push-ups
Forearm Dolphin Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Clams
Clams
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
3 Point Touches
3 Point Touches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Horse Stance with Heel Ups
Horse Stance with Heel Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

My Workout
My Workout
6 minuty, Dla początkujących
blabla
blabla
18 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
10 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 50 sek, Umiarkowany
Ab And Lower
Ab And Lower
18 minuty, Umiarkowany
Minus
Minus
58 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burning Yoga

Fat Burning Yoga

Umiarkowany 17 min  
Inner Peace Yoga

Inner Peace Yoga

Umiarkowany 14 min  
Full Body  
Strong Body Basics

Strong Body Basics

Umiarkowany 18 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Detox Yoga Flow

Detox Yoga Flow

Umiarkowany 15 min  
Yoga   Exercise Mat
Balancing Flow

Balancing Flow

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Exercise Mat
N1

N1

Dla początkujących 20 min  
Full Body   Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe