Trening umiarkowany

Minus

Umiarkowany Duration 58 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Upma Singh

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Weight loss

Exercises

Seria 1: 1 runda

10 minuty

5 minuty

5 minuty

5 minuty

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 minuty

3 minuty

10 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

10 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

Perfect Balance

Perfect Balance

6 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 5 sek, Umiarkowany

7 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało