Trening umiarkowany

General

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jo-ann Mishchuk

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

"O" Balance

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

Kneeling Plank

25 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało