Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Legs

Intensywny   18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Dumbbell, BOSU, Kettlebell

Anca Ioana
 		    Dodane przez Anca Ioana
Legs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi z Hantlami Treningi na piłce Bosu Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuta
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuta
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuta
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuta
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
1 minuta
Dumbbell Side Lunge and Touch
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minuta
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuta
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuta
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
1 minuta
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Curls
Ab Curls
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuta
Crunches with Knee Hugs
Crunches with Knee Hugs
1 minuta
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuta

Powiązane treningi

Legs
Legs
43 min 30 sek, Umiarkowany
Lower Body 4
Lower Body 4
25 min 48 sek, Umiarkowany
#1
#1
26 minuty, Umiarkowany
Legs 2
Legs 2
22 min 40 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
18 minuty, Intensywny
Legs
Legs
2 minuty,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Bosu & Kettlebell CRUSH
Bosu & Kettlebell CRUSH
30 min 55 sek, Umiarkowany
Whole Body
Whole Body
23 min 15 sek, Umiarkowany
For Beginners?
For Beginners?
21 min 56 sek, Umiarkowany
Hiit 1
Hiit 1
40 min 53 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany 12 min  
Full Body   Dumbbells
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Umiarkowany 16 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Dla początkujących 10 min  
Yoga   Exercise Mat
6 Pack Belly Blaster

6 Pack Belly Blaster

Intensywny 19 min  
Core   Exercise Mat, Stability Ball
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe