Trening umiarkowany

Handa Dagur

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Andrea Atladottir

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Powiązane treningi

16 min 36 sek, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

3 min 35 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

21 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny