Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Short & Sweet

Umiarkowany   4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Bench

Led Kiss
 		    Dodane przez Led Kiss
Short & Sweet
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 sekundy
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy

Powiązane treningi

Biceps Short
Biceps Short
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
11 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
6 min 12 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Intensywny
Arms
Arms
6 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
4 min 26 sek,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1
Austin’s Monday Workout V1
32 min 53 sek, Umiarkowany
Upper Body EMOM
Upper Body EMOM
31 minuty, Intensywny
Chest Workout For Women
Chest Workout For Women
15 minuty, Umiarkowany
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power
30 min 14 sek, Umiarkowany
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)
36 min 10 sek, Intensywny
Rep & Repeat
Rep & Repeat
50 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Arms

Umiarkowany 13 min  
Tank Top Arms

Tank Top Arms

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells
Quick Legs And Butt

Quick Legs And Butt

Umiarkowany 14 min  
Lovable Arms

Lovable Arms

Umiarkowany 13 min  
Shoulders   Dumbbells
Sit Up. Stand Up.

Sit Up. Stand Up.

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe