Planks

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Devdatt Yadav

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Only planks

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

Planks

2 minuty, Umiarkowany

Planks

5 minuty, Umiarkowany

Planks

7 minuty, Umiarkowany

Plank

15 minuty, Umiarkowany

Plank

5 minuty, Intensywny

Plank

12 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Plank

Intensywny

2 min

Planks

Dla początkujących

4 min

Planking

3 m 30 s

Plank

Umiarkowany

4 m 30 s

Yoga

Plank

Umiarkowany

4 min

Yoga

Planks

Umiarkowany

12 min

Core

Planks

Only planks

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Plank

Planks

Planking

Plank

Plank

Planks

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+