Reset

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tom Lnenicka

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Reset

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

3 minuty

Head

40 sekundy

Head

40 sekundy

Rotace

1 minuta

Rotace

1 minuta

Kyvani

1 minuta

Legs

40 sekundy

Powiązane treningi

Fit

7 minuty, Umiarkowany

Self Timer

22 min 30 sek,

Starter

2 minuty,

Beginner

8 min 25 sek, Dla początkujących

Template

3 minuty, Umiarkowany

Back

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Cardio Toner

Umiarkowany

26 min

Full Body

No Equipment

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany

17 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio

Umiarkowany

8 min

Foam Roller Relaxation

Dla początkujących

10 min

Hips

Foam Roller

Foam Rollers

Umiarkowany

16 min

Legs

Foam Roller

Running 3.week

Dla początkujących

32 min

Reset

Reset

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

The Cardio Toner

Beat-the-Heat At Home

Cardio

Foam Roller Relaxation

Foam Rollers

Running 3.week

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+