Reset

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tom Lnenicka

Tagi

Treningi Pleców

Opis

Reset

Exercises

Seria 1: 1 runda

Child's Pose

3 minuty

Head

40 sekundy

Head

40 sekundy

Rotace

1 minuta

Rotace

1 minuta

Kyvani

1 minuta

Legs

40 sekundy

Powiązane treningi

Timer

4 minuty, Dla początkujących

Starter

2 minuty,

Beginner

8 min 25 sek, Dla początkujących

Back

11 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

25 min

Core

Exercise Mat

Cardio

Umiarkowany

8 min

Running - 5th Week

Umiarkowany

31 min

Lezeni Level 1

Umiarkowany

10 min

Running 2.week

Dla początkujących

23 min

Running 3.week

Dla początkujących

32 min

Reset

Reset

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Cardio

Running - 5th Week

Lezeni Level 1

Running 2.week

Running 3.week

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+