Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Machine legs

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbell

Mitchell Beck
 		    Dodane przez Mitchell Beck
Machine legs
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Leg Press
Leg Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Calf Press
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 3: 3 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Adductor
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 5: 3 rund
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Abductor
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Transition
Transition
1 minuta

Seria 7: 3 rund
Squat
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
45 sekundy

Powiązane treningi

Machines B
Machines B
14 min 36 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
10 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
37 min 21 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
12 min 15 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
8 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
22 min 56 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuty, Intensywny
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuty, Intensywny
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sek, Umiarkowany
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuty,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sek, Intensywny
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
BFL Lower Body

BFL Lower Body

Umiarkowany 29 min  
Legs   Strength Machine, Dumbbell
😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

😜➰️🍑❗BOOTY BAND-IT❗🍑➰️😜*(Glutes) 🌟HS

Intensywny 16 min  
Glutes   No Equipment
Glutes

Glutes

Umiarkowany 35 min  
Lower Body   Strength Machine, Box or Step, Kettlebells, Cardio Machine, Resistance Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe