Trening umiarkowany

ABSolutely Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Paige Christopher

Opis

All about the abs!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twists

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

9 minuty, Intensywny

7 min 54 sek, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Plus

Umiarkowany

20 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało