Trening umiarkowany

Cardio Plus

Umiarkowany Duration 20 minuty

Dodane przez Paige Christopher

Opis

With a short run and some muscle toning exercises you'll be feeling revitalized and stronger

Exercises

Seria 1: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

10 minuty

Rest

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Jump Rope

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Standing Calf Raises

1 minuta

Crunches

1 minuta

Drink One Glass Of Water

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 55 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Cardio Plus Core

Cardio Plus Core

30 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Chest & Biceps

Umiarkowany

32 min

No Rest

Dla początkujących

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało