Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Spinal Flexibility

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Paloma Reise
 		    Dodane przez Paloma Reise
Spinal Flexibility
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Left Downward Dog Scorpion
Left Downward Dog Scorpion
20 sekundy
Right Downward Dog Scorpion
Right Downward Dog Scorpion
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Left Flipped Dog
Left Flipped Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Flipped Dog
Right Flipped Dog
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
30 sekundy
Camel
Camel
30 sekundy
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuta
Upward Plank
Upward Plank
30 sekundy
Wheel Pose
Wheel Pose
20 sekundy
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
1 minuta
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Flexibililty
Flexibililty
5 min 5 sek, Umiarkowany
Yoga
Yoga
22 min 30 sek,
Back Flexibility
Back Flexibility
20 minuty, Dla początkujących
Yoga 1
Yoga 1
17 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
28 minuty, Umiarkowany
Yoga
Yoga
14 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pilates For Flexibility

Pilates For Flexibility

Dla początkujących 10 min  
Full Body  
Flexibility

Flexibility

Dla początkujących 8 min  
Legs   Wall
Weight Loss And Bonus Yoga And Flexibility

Weight Loss And Bonus Yoga And Flexibility

Dla początkujących 9 min  
Core  
Learn to do crow pose

Learn to do crow pose

Umiarkowany 10 min  
Yoga  
Flexibility Stretch

Flexibility Stretch

Dla początkujących 28 min  
Yoga  
Yoga For Flexibility

Yoga For Flexibility

Dla początkujących 24 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe