Trening dla początkujących

Flexibility Stretch

Dla początkujących Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Anthony Padilla

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Center

1 minuta

Right

1 minuta

Full Right

1 minuta

Lunge

1 minuta

Lean Back

1 minuta

Half Lunge And Grab Foot

1 minuta

Half Split

1 minuta

Lunge

1 minuta

Full Right

30 sekundy

Center

1 minuta

Left

1 minuta

Full Left

1 minuta

Lunge

1 minuta

Lean Back

1 minuta

Half Lunge And Grab Foot

1 minuta

Half Split

1 minuta

Lunge

1 minuta

Full Left

30 sekundy

Center

1 minuta

Hip Rolls

30 sekundy

Hip Rolls

30 sekundy

Frog

30 sekundy

Spider Man

45 sekundy

Spider Man

45 sekundy

Right (Sit)

1 minuta

Center (Sit)

30 sekundy

Left (Sit)

1 minuta

Right Back

1 minuta

Left Back

1 minuta

Center Together (Sit)

45 sekundy

Left Standing Split

Left Standing Split

1 minuta

Right Standing Split

Right Standing Split

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

Stretching Out The Splits

Stretching Out The Splits

11 min 30 sek, Dla początkujących

20 min 15 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Full Body Stretch

Full Body Stretch

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

Hold It! Challenge

Intensywny

17 min

Full Body

No Equipment

Yoga Legs with a Twist

Umiarkowany

10 min

Yoga

Exercise Mat

Espresso Yoga

Intensywny

6 min

Yoga

Exercise Mat

Flexibility Work

Dla początkujących

17 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Yoga For Your Spine

Umiarkowany

6 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało