Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Flexibility

Dla początkujących   8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Ashley Usick
 		    Dodane przez Ashley Usick
Flexibility
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bridge
30 sekundy
Low Lunge Right
30 sekundy
Low Lunge Left
30 sekundy
Sitting Lunge Right
30 sekundy
Sitting Lunge Left
30 sekundy
Single Leg Forward Right
30 sekundy
Single Leg Forward Left
30 sekundy
Single Leg Bend Right
30 sekundy
Single Leg Bend Left
30 sekundy
Standing Bend
30 sekundy
Downward Dog Right
30 sekundy
Downward Dog Left
30 sekundy
Split Right
30 sekundy
Split Left
30 sekundy
Transition
30 sekundy
Wall Sit
30 sekundy

Powiązane treningi

First
First
25 minuty,
Legs
Legs
9 min 28 sek, Umiarkowany
Monday, Wednesday And Friday
Monday, Wednesday And Friday
29 minuty, Umiarkowany
Legs
Legs
15 minuty, Umiarkowany
Anything else Workout
Anything else Workout
8 minuty, Umiarkowany
Tryin
Tryin
23 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących 9 min  
Legs   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Body Pilates

Body Pilates

Dla początkujących 20 min  
Pilates   Exercise Mat
Super Setting

Super Setting

Umiarkowany 14 min  
Full Body   No Equipment
Flexibility

Flexibility

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
Strong And Flexible

Strong And Flexible

Intensywny 44 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe