Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs

Intensywny   15 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Pull Up Bar

Иван Кузьмин
 		    Dodane przez Иван Кузьмин
Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 6 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuty
Rest
Rest
30 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Abs Rolls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
3 min 45 sek, Umiarkowany
Abs 001
Abs 001
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 16 sek, Intensywny
Abs
Abs
12 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek,
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

50 Pull Ups

50 Pull Ups

Umiarkowany 10 min  
Shoulders

Shoulders

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells
Cycling

Cycling

Intensywny 31 min  
Legs   Cardio Machine
Tabata

Tabata

Intensywny 7 min  
Arms   Dumbbell
Triceps

Triceps

Intensywny 10 min  
Arms   Dumbbell, Bench
Chest Workout

Chest Workout

Intensywny 24 min  
Chest   Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe