Trening umiarkowany

Shoulders

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Jeremy Bates

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund

Overhead Press

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 2: 3 rund

Governators

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 4: 3 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 5: 3 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

25 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 6: 3 rund

Jabs

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 7: 3 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 sekundy

Rest

25 sekundy

Seria 8: 2 rund

Plank

30 sekundy

Rest

25 sekundy

Powiązane treningi

24 min 18 sek,

24 min 40 sek, Dla początkujących

Shoulders 7/5/24

Shoulders 7/5/24

34 min 10 sek, Intensywny

19 min 30 sek, Intensywny

24 min 40 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sek, Intensywny

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sek, Umiarkowany

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Box

Intensywny

11 min

HIIT

Umiarkowany

9 min

Full Body

Kettle Bell

Umiarkowany

5 min

Kettlebells

Shoulders 2

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Dumbbells

Back/Chest

Umiarkowany

25 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbell, Bench, Exercise Mat

Shoulders

Umiarkowany

2 m 30 s

Shoulders

Dumbbells, Chair, Exercise Bands

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało