Trening dla początkujących

Pilvui

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Sandra Šltm

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

25 sekundy

30 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 sekundy

30 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

25 sekundy

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 sekundy

30 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

45 sekundy

25 sekundy

1 minuta

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

14 min 15 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

6 min 4 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

Intensywny

7 min

Summer Abs

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Summer Ab Attack 💙

Umiarkowany

7 min

Core

Abs For Summertime {P}

Intensywny

8 min

Core

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Nugarai

Dla początkujących

7 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało