Trening dla początkujących

Nugarai

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Sandra Šltm

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

1 minuta

1 minuta

45 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

45 sekundy

45 sekundy

25 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

1 min 5 sek, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Abs , Legs , Butt

Intensywny

12 min

*E 👮 Hold It Right There!

Intensywny

11 min

Lower Body

💚HEAL LOWER BACK PAIN 💚Wolverheal💚⚕️ 〰 *⭐HS

Dla początkujących

11 min

Glutes

Exercise Mat

Split The Splits

Intensywny

7 min

Yoga

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Rankoms

Dla początkujących

7 min

Arms

Dumbbell, Bench, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało