Trening umiarkowany

Stretching

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Deborah Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Camel

30 sekundy

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Cobra

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Opposite Leg Lifts

45 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty,

3 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

1 minuta, Dla początkujących

11 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Abs

Umiarkowany

6 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

President's Victory Workout

Intensywny

18 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało