Trening umiarkowany

..

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kiarra Arriaga

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

20 powtórzenia

35 sekundy

15 sekundy

25 powtórzenia

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

15 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 powtórzenia

30 powtórzenia

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 8 sek,

8 min 40 sek, Dla początkujących

12 min 20 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

2 min 32 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało