Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest Day

Umiarkowany   15 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Ayo Popoola
 		    Dodane przez Ayo Popoola
Chest Day
Tagi
Treningi Klatki Piersiowej
Opis

Upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
15 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
15 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
10 powtórzenia
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minuta
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 min 30 sek
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Opór: Umiarkowany
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
Coach Winn Crunches
15 powtórzenia

Powiązane treningi

Chest
Chest
24 min 18 sek,
Chest Workout
Chest Workout
4 minuty, Umiarkowany
Chest
Chest
4 min 10 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
5 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
4 min 45 sek, Umiarkowany
Chest Workout
Chest Workout
4 min 43 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chesty

Chesty

Umiarkowany 12 min  
SUMMER 2014 ️

SUMMER 2014 ☀️

Umiarkowany 12 min  
Upper Body  
Boxing

Boxing

Umiarkowany 12 min  
Shoulders  
Beginner Calisthenics

Beginner Calisthenics

Umiarkowany 15 min  
Upper Body  
No Push-up Arms

No Push-up Arms

Umiarkowany 14 min  
Shoulders  
Arms

Arms

Umiarkowany 11 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe