Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

William Gatti
 		    Dodane przez William Gatti
Arms
Tagi
Treningi Barków
Opis

Biceps, triceps, shoulders, forearms are targeted areas. 2 sets, 10 workouts, 11 minutes.

Exercises

Seria 1: 2 rund
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 sekundy
Rapid Punches
Rapid Punches
30 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuta
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms
Arms
5 min 16 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
20 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
57 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
20 minuty, Umiarkowany
Arms
Arms
15 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Ball Basics

Core Ball Basics

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących 7 min  
Back pain gone !

Back pain gone !

Dla początkujących 13 min  
Back   Wall, Chair
Beginner Calisthenics

Beginner Calisthenics

Umiarkowany 15 min  
Upper Body  
Full Arms

Full Arms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body  
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe