Trening członka

CARDIO

Duration 20 minuty

Dodane przez Aldy Pradita

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Skipping High Knees

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Skipping High Knees

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Frankenstein Skips

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Frankenstein Skips

2 minuty

Side Lunge Shuffle Hops

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Side Lunge Shuffle Hops

2 minuty

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Dla początkujących

15 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Cardio Lovers Special

Cardio Lovers Special

39 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hip Flexibility

Umiarkowany

12 min

Flexibility

Intensywny

8 min

Dry Fasting

Intensywny

30 min

More Flexibility

Umiarkowany

9 min

Full Body

Beginning Flexibility

Umiarkowany

11 min

Legs

Wall

Martial Arts Training 3

Dla początkujących

11 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało