Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginning Flexibility

Umiarkowany   11 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Wall

Nyza Mill
 		    Dodane przez Nyza Mill
Beginning Flexibility
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą
Opis

For jai . Breath in and be patient .

Exercises

Seria 1: 1 runda
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
2 minuty
Butterfly
Butterfly
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 minuta
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
20 sekundy
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
20 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Split
Right Split
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Stretching
Stretching
6 min 45 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 20 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Stretch
Quick Stretch
5 min 10 sek, Dla początkujących
Flexibility For Beginners
Flexibility For Beginners
3 min 50 sek, Dla początkujących
Flex
Flex
4 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flexibility!

Flexibility!

Intensywny 18 min  
Flexibility

Flexibility

Intensywny 8 min  
A Workout For Real Martial Artists

A Workout For Real Martial Artists

Intensywny 1 h 26 m  
Legs  
Martial Arts Chambers And Stretch Kicks

Martial Arts Chambers And Stretch Kicks

Dla początkujących 10 min  
Dry Fasting

Dry Fasting

Intensywny 30 min  
Flexibility

Flexibility

Intensywny 10 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe