Trening dla początkujących

Cardio

Dla początkujących Duration 21 minuty

Dodane przez Ali Kent

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Front Kicks

1 minuta

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

High Knees

1 minuta

Jump Rope with Ali Shuffle

1 minuta

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

3 minuty

Jog on the Spot

Jog on the Spot

3 minuty

Front Step and Clap

Front Step and Clap

2 minuty

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

17 min 55 sek, Umiarkowany

37 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Buns

Umiarkowany

5 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało